[³ª¸¸ÀÇ ÀÛÇ° °¶·¯¸®]
óÀ½À¸·Î ¸¸µç mpȲÅäºñ´© |
---|
ÀÌ ºñ´©·Î ¼¼¾ÈÇÏ´Ï±î ±âÁ¸¿¡ ½è´ø Ŭ·»Â¡ÆûÀ̳ª ºñ´©, Á¤¸» ºñ±³¾ÈµÉ Á¤µµ·Î »Çµåµæ°Å¸®¸ç °³¿îÇÑ ´À³¦ÀÌ µå³×¿ä ÁøÀÛ ÀÌ°É ¾Ë¾Ò´Ù¸é µ·ÀÌ ´ú µé¾úÀ»ÅÙµ¥.. cpºñ´©°¡ À̺¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ¸¸µé±â ¹ø°Å·Ó°í Èûµé°Í °°¾Æ¼ ÀÌ°É·Î °è¼Ó ¸¸µé¾î ¾µ °Å¶ø´Ï´Ù. ¿ì¼± ÇÏ·çÀÌƲ ½è´Âµ¥ ´õ È¿°ú ÀÖÀ¸¸é ±Û ¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¸¸µå´Â ¹æ¹ý ÂüÁ¶Çϼ¼¿ä~~ ºñ´©½Ç¸®Äܸôµå°¡ Çϳª¹Û¿¡ ¾ø¾î¼ µÎ ¹øÀ» ¸¸µé´Ù º¸´Ï ¿ä·ÉÀÌ Á» »ý±â´õ±º¿ä Àü Àú·ÅÇÏ°Ô(?) Á¦ÀÛÇß½À´Ï´Ù. <Áغñ¹°> ÀüÀÚ·»Áö¿Í °¡½º·»Áö ±¸ºñ Å« ³¿ºñ³ª ½ºÅٱ׸© Á£°¡¶ôÇÑÂÊ »§Ä® --- ÀÌ ¾Æ·¡´Â ¿©±â¼ ±¸ÀÔÇÑ °ÅÀÓ ÆÄÀÌ·º½ºÀ¯¸®ÄÅ(500¹Ì¸®³ª 750¹Ì¸®) ¾ËÄݿµµ°è ºñ´©º£À̽º(Àü Åõ¸íÀ¸·Î ±¸ÀÔ) ȲÅä°¡·ç ¶óº¥´õ¿ÀÀÏ(10¹Ì¸®) ºñ´©½Ç¸®Äܸôµå(3500¿ø) 1. ÁßÅÁ¿ä¹ý : À¯¸®ÄÅÀÌ ¿©À¯·Ó°Ô µé¾î°¥ ½ºÅÙ·¹½º ±×¸©À̳ª ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ¾à°£ ³Ö¾î¼ Áß°£ºÒ·Î ²úÀÔ´Ï´Ù. 2. ºñ´©º£À̽º ´«´ëÁßÀ¸·Î ¸ôµå(75g)¿ë·®¿¡ ¸ÂÃç ±ïµÏ½ä±â ÇÕ´Ï´Ù. (»§Ä®À̳ª ÀϹÝÄ®À̳ª ¾Æ¹«°Å³ª Àß À߶óÁü) 3. ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙÀÌ°í ÀÚ¸¥ ºñ´©¸¦ ³ÖÀº À¯¸®ÄÅÀ» ³Ö°í ³ìÀÔ´Ï´Ù. 90µµ°¡ ³ÑÁö ¾Ê°Ô ¿Âµµ°è¸¦ ¹Ì¸® ³Ö¾îµÎ¼¼¿ä ¾àÇѺҿ¡ Çϴϱî 60-70À¸·Î¸¸ À¯ÁöµÇ´õ±º¿ä ¿©±â¼ Àá±ñ!! À§ °úÁ¤ÀÌ ±ÍÂúÀ¸½Å ºÐÀº ¿ì¼± ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ÀÚ¸¥ºñ´©¸¦ ³ÖÀº À¯¸®ÄÅÀ» ³Ö°í 20ÃÊ µ¹¸®¼¼¿ä ±×¸®°í ¾àÇÑºÒ ÁßÅÁ¿¡ ¿Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. ºñ´©´Â »¡¸® ±»´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ³ìÀÎÈÄ ¹Ù·Î ÁßÅÁÀ» ÇϽʽÿÀ. 4. ºñ´©°¡ ´Ù ³ìÀ¸¸é À¯¸®ÄÅ ±×·ÁÁø °è·®¼ö¿¡¿¡ ¿øÇÏ´Â ³ôÀ̸¸Å ³ì¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ´ú µÇ¸é ³²Àº Á¶°¢À» ³Ö¾î¼ ³ìÀÌ¸é µË´Ï´Ù. 5. ºñ´©°¡ ´Ù ³ìÀ¸¸é ȲÅä°¡·ç (ºñ´©100g´ç 2g)¿¡ ¸ÂÃç ³Ö½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¶óº¥´õ¿ÀÀÏ ¶Ç´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ÀÀÏ·ù¸¦ 5-10¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù. ¿©±â¼ ÆÄ´Â ¿ÀÀÏÀº ¶Ñ²±ÀÌ ¶È¶È ¶³¾îÁö°Ô µÇ¾î ÀÖ¾î µû·Î Àú¿ï ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ȲÅä°¡·ç´Â ÀÏ¹Ý ¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â °è·®¼öÀú·Î ´«´ëÃæÀ¸·Î ³ÖÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î °è·®Çϸé ÃæºÐÈ÷ µË´Ï´Ù~ 5. ¿ª½Ã ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Á£°¡¶ôÇÑÂÊÀ¸·Î ÇѹæÇâÀ¸·Î ÈÖÈÖ Á£½À´Ï´Ù. µË´Ï´Ù. (¹Ì´Ï°ÅÇ°±â ½è´Âµ¥, ºñ´©°¡ ¾öû ´Þ¶óºÙ¾î¿ä Â÷¶ó¸® Á£°¡¶ôÀÌ ³´½À´Ï´Ù ¤¾¤¾) 6. ´Ù ¼¯¿´´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é »ì¦ ¸îÃÊ ±â´Ù·Á ½ÄÈù ÈÄ ½Ç¸®ÄÜ ¸ôµå¿¡ ºÎÀ¸¼¼¿ä~~ (ºñ´©°¡ Àß ½Ä°í Ç¥¸éºÎÅÍ ±»¾î¿ä ±»±â Àü¿¡ ºÎÀ¸¼¼¿ä) 7. ´Ù ºÎÀ¸¸é À§¿¡ °ÅÇ°ÀÌ »ý°Ü¿ä, ¾îÂ÷ÇÇ ¹Ø¹Ù´ÚÀÌ°í Çѵιø ¹®Áö¸£¸é ¾ø¾îÁö´Ï ±»ÀÌ ¿¡Åº¿Ã ¾È»Ñ·Áµµ µË´Ï´Ù. Àú °°Àº °æ¿ì, ¿Âµµ°è, Á£°¡¶ô¿¡ ºÙ¾î ±»Àº ºñ´©Â±â±îÁö ´Ù ±Ü¾î³Ö¾ú½À´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾ 8. µü 24½Ã°£ ±×´ÃÁø °÷¿¡ µÎ¼¼¿ä ±×¸®°í ½Ç¸®ÄÜÀ» »ì¦ »©¸é ½ï~~ ºüÁý´Ï´Ù. Çöó½ºÆ½¸ôµå´Â Çغôµ¥ ÁøÂ¥ ´ë¹ÚÀÌ´õ±º¿ä, Ä®·Î ¾¥½Ã°í, »©³»·Á°í Çصµ ¾ÈºüÁö°í ÇÑ ¹ø ¾²°í, ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö·È½À´Ï´Ù. Àý´ë ºñÃßÇÕ´Ï´Ù. 9.ºñ´©º¸°ü - ·¦¿¡ Çѹø Âß ½Î³õÀº ÈÄ, ÀÏȸ¿ë ºñ´ÒºÀÁö¾È¿¡ ³Ö¾î¼ ¼¶øÀ̳ª ½À±â¾ø´Â ±×´ÃÁø °÷¿¡ º¸°üÇÕ´Ï´Ù. 1³âÀ̶ó³×¿ä, »ç¿ë±âÇÑÀÌ Èì~~ ** ºñ´©º£À̽º 1Å°·Î±¸ÀÔÇß´õ´Ï 50-70±×¶÷Â¥¸®°¡ 15-20°³ Á¤µµ´Â ³ª¿À°Ú´õ±º¿ä ±×·¡¼ Æ´Æ´È÷, ¸¸µé¾î ³õ¾Æ¼ ¿©ºÐÀº °¡Á·µé¿¡°Ô ¼±¹°ÇÒ ¿¹Á¤À̶ø´Ï´Ù. Á¦°¡ »ê À̹ø ½Ç¸®ÄÜ ¸ôµå ¼º°øÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¹«´Ì°¡ ¿¹»µ¿ä. ºñ´©´Â ¿ïÅüºÒÅüÇÏ¸é¼ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ µðÀÚÀÎÀÌ ¿¹»Ú´õÀÌ´Ù °ÅÇ°µµ Àß³ª°í ¤¾¤¾¤¾ ±×·³ ´Ùµé ÁÁÀº ºñ´© ¾²¼¼¿ä~~ ³ªÁß¿¡ ¿©·¯ ºñ´© ¸¸µé¸é »çÁø ¿Ã¸±²²¿ä ¹ÇÈî!! |
- ÀÌÀü±Û : Ä«·»µâ¶ó Ãþºñ´© ^^ (1)
- ´ÙÀ½±Û : mpºñ´©¶ø´Ï´Ù~¤» (2)